تأمل ميتا (المحبة واللطف) هو ممارسة بوذية تقليدية مصممة لتنمية موقف من

كلمة "ميتا" في لغة بالي غالباً ما تُترجم إلى اللطف المحب أو حسن النية الشامل.

تشجعنا هذه الممارسة على تنمية مشاعر الراحة والحب التي لا حدود لها مثل المحيطات التي تغذي عالمنا.

تبدأ العملية النشطة بتأسيس تدفق قوي من النية الإيجابية التي تعزز

في نهاية المطاف، تخلق النية المركزة للميتا

يؤثر هذا التأمل بشكل قوي على صحتك العاطفية والجسدية والعقلية والروحية، ويغير بشكل جذري الطريقة التي ترى بها نفسك، وبالتالي الطريقة التي ترى بها العالم.